Cuidado con las rutinas para adelgazar

El afán por bajar de peso,  no lleva muchas veces a cometer errores que nos puede traer un efecto contrario y negativo al que andamos buscando, por ello es necesario que si están en ese momento en el que te ves con algunos kilitos de más y deseas bajarlos, consulta a un médico especialista para la orientación adecuada y luego sí le damos un repaso a alguna rutina de ejercicios y alimentación que va a fortalecer ese objetivo final.

Lo primero que debemos hacer es tener conciencia de que necesitamos dejar de comer, que nos esté perjudicando en la meta y por consiguiente mermando las condiciones de salud, al tiempo estamos obligados a voltear la mirada hacia una alimentación más sana y balanceada, una vez entendido esto, vamos entonces a fortalecer con los ejercicios a fin de no quedar flácidas y poco atractivas.

Algunos ejercicios que te ayudarán a perder peso y a fortalecerte corporalmente

Una vez hayas logrado asimilar que debes eliminar toda esa cantidad de comida que afecta tu organismo, y estés dispuesta a mantenerte, entonces inicia este trajinar con cortas caminatas, las cuales puedes hacer por ejemplo en tu lugar de residencia, luego de salir del trabajo o simplemente yendo de compras a pie; este primer paso ya es un avance.

Una vez veas los avances, y tus capacidades así lo demuestren, entonces puedes  iniciar el sendero de las carreras, eso sí suaves y sin mucho aspaviento, y al igual que las caminatas,  hacerlas cortas y cerca de casa y en la medida que mejores, pues irlas prolongando en tiempo y distancia.

Si no tienes tiempo de acudir a un gimnasio para practicar allí spinning, toma una bicicleta  y comienza a recorrer algunos kilómetros en ella, este es un ejercicio cardiovascular muy positivo pues ayuda con más fuerza a la liberación de toxinas y por supuesto a fortalecer las piernas, nuestro principal punto de atracción hacia ellos.

Y finalmente,  una buena rutina de ejercicios aeróbicos como saltar la cuerda o simplemente realizar bailo terapias te ayudarán  sin duda a mejorar no sólo tu figura con el hecho de perder peso, sino que además estas actividades redundará en tu estilo de vida al mejorar la salud.

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